豆浆是我国传统早餐之一,也是许多白领最喜欢的营养菜肴。 豆浆是磨碎了新鲜豆类的,逻辑上非常有营养。 但是,最近的研究表明,女性多喝豆浆其实对身体不好。 让我们看看为什么。

“空调房里喝豆浆也可造成身体伤害”


许多营养学家强调豆浆的养生作用。 例如,异黄酮对女性身体的保健作用、大豆低聚糖改善肠内细菌丛的作用等。 但是,另一方面,国外报告指出,高剂量异黄酮不仅不能预防乳腺癌,还可能刺激癌细胞的生长。

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所以,有乳腺癌危险因素的女性最好不要大量摄入异黄酮,也不要长期大量喝豆浆。 另外,大豆的蛋白质会阻碍铁从人体中的吸收。 大豆和大豆制品吃多了,大豆蛋白质会抑制正常铁吸收量的90%,出现疲劳和困倦等缺铁性贫血症状。

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“所以,不要‘神化’豆浆,也不要谈论颜色的变化。 结果,长期过量摄取会产生不良影响。 普通人普通喝少量豆浆没有问题。 成人一天可以喝1~2次,一次250~350毫升,孩子一次可以喝200~230毫升。 总的来说,豆浆是人类最好的朋友,但是不要过分强调某些食物的特殊效果,而是要尽量做到食物多样化和均衡饮食。 ”

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